Бразильская диета поможет похудеть за короткие сроки

Бразильская диета: помогает сбросить вес за короткое время.
Бразильская диета завоевала популярность среди многих женщин. Домохозяйки проявляют к ней особый интерес. Ценным качеством бразильской диеты является то, что для ее реализации требуется продукт, который может продаваться в любом магазине. Существует два метода с разной продолжительностью. Первый метод рассчитан на две недели, второй - на один месяц; для удобства выполнения оба варианта диеты расписаны по неделям.
Метод № 1 - 2-недельная бразильская диета.
Основные ингредиенты включают различные виды мяса, куриные яйца, морепродукты, рыбу и овощи, причем основное количество белка. Бразильская диета :
- День 1: утро - съешьте куриное яйцо и выпейте кофе. В обед - съешьте яблоко - яйцо - 1 шт. И яблоко - 1 штука; вечером - съешьте яйцо - 1 штука. И яблоко - 1 шт.
- День 2: Повторите приемы пищи в том же порядке.
- День 3: Утром - 2 вареных яйца; в обед - 100 г отварного мяса или говядины и листья шпината; вечером - 1 вареное яйцо. И листья шпината.
- День 4: Утро - вареные яйца; обед - рыба морская отварная 100 г, 1 помидор; вечер - 2 вареных куриных яйца и кофе.
- День 5: утро - вареные яйца и кофе; обед - вареная рыба и 1 кусочек помидора; вечер - жареная рыба - 100 грамм, но без масла для жарки; салат из овощей и уксуса.
- День 6: Утро - вареные яйца и кофе; обед - вареная говядина - 100 г, 1 огурец и кофе; вечер - кофе и мясо (говядина (150-200 г)).
- День 7: Утро - 1 вареное яйцо и 1 чашка кофе; обед - 100 гр. Курица, 1 помидор и огурец; вечер - куриная вырезка - 100 г, помидор и 1 огурец. И чашечку кофе.
Метод № 2 - 4-недельная бразильская диета.
Основными продуктами являются фрукты, свежие соки, различные овощи и салаты. Принято 5-разовое питание. - День 1: Утро - прием пищи состоит из фруктов - 1 апельсин, 1 банан. Обед - 1 стакан апельсинового сока - 100 г тушеной морской рыбы и овощной салат, полдник - 1 гренка. Из пшеничного хлеба выпить отжатый свежий апельсиновый сок - 200 г, вечером - съесть обеденный продукт.
- День 2: Утром - съешьте половинку вареного яйца. В обед выпейте свежевыжатый яблочный сок - возьмите отварное мясо - 100 г. Добавьте к обеду две вареные картофелины. Во второй половине дня съешьте один кусочек тоста и выпейте свежевыжатый яблочный сок. Вечером - приготовьте салат из отварного мяса (10 г) с яйцами, зеленым горошком и зеленым салатом. Вечер - съесть набор продуктов для обеда. - День 3: Утро - выпейте нежирное молоко - 1 стакан и 1 кусочек тоста, в обед - рис - 100 г мякоти, добавив салат из овощей, белокочанной капусты и лимона, в обед - творог - 100 г нежирного. Вечер - 100 г отварного мяса и далее - яблоко.
- День 4: Утро - съешьте 1/4 мякоти ананаса и выпейте ананасовый нектар. В обед - 100 г отварного мяса, 1 ломтик сыра - 30 г, 1 апельсин. Вечер - картофель - 2, плюс - салат из свежей моркови с заправкой из растительного масла. Тосты с апельсиновым нектаром днем и ананасовым нектаром вечером.
- День 5: Утром - мякоть ананаса - 1/4 порции - фруктовый сок манго; ланч - 2 моркови и тушеная рыба; обед - фруктовая пища: апельсин и яблоко; вечером - овощной суп - нектар манго и тост - 1 шт.
- День 6: Утро - яблочный нектар и тост; обед - овощной суп с ломтиком черного хлеба и нежирным мясным бульоном; ланч - свекольный салат (тушеная свекла) - тушеные грибы - 100 г и овощной салат; вечер - яблочный сок и кусочек тоста Прием.
- День 7: Утро - фрукты: виноград, 1 банан, на обед - отварное мясо - 100 г, салат из капусты, лука и зелени. Обед - кусочек тоста и стакан виноградного сока. Вечер - суп на выбор: грибной или рыбный, дополнительно - фруктовый салат; вечером - виноградная гроздь и виноградный сок.